Dzień Nietreningowy Niedziela Aeroby 35min Obwody 1 Tydzień: WAGA CIAŁA: 93,0 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSA: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62,5 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 85 OBWOD WOKÓŁ PASA: 88 Niska podaż kcal okazała się błędem(brak sił, chęci do czegokolwiek), tak więc robimy tak jak było na poprzedniej redukcji. Start od wyższych [...]
Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Zarzut na wysoko + PP 6-8 powtórzeń, 5-6 serii 30 x 8 / 40 x 6 / 50 x 5 / 60 x 4 / 65 x 3 / 75 x 2 / 80 x 1 / 85 x 5 / 85 x 5 Zaczyna się robić ciężko. Spróbuje za tydzień 90 z zarzutem jak będzie lipa to zostaje przy samym Push-press. 2. Łączona: unoszenie bokiem + podciąganie do mostka 6-10 [...]
Redukcja 2014 Pora nareszcie wrócić, i rozpocząć redukcję bo już nie mogę na siebie patrzeć %-) Mam nadzieję, że będzie czasem ktoś wpadał hejtując a zarazem motywując mnie do dalszej pracy nad sobą ;-) Zdjęcia http://i60.tinypic.com/161x9tt.jpg http://i60.tinypic.com/35lrggn.jpg http://i62.tinypic.com/2n1f1qh.jpg http://i62.tinypic.com/rcsxdu.jpg [...]
I jeszcze poranne wymiary: Współczynnik BF:24% (?) Dokladniejszy pomiar bedzie z maszyny w tym tygodniu Waga:55.3kg Obwód w talii:70cm Obwód uda:54cm Obwód biustu:92cm Obwód pod biustem:76cm Obwód bicepsa:28cm Obwód bioder:88cm Obwód przedramienia:24cm Obwód łydki:34cm
Wiek: 23 lata Dieta: TAK PH: Były SAA: NIE Suplementacja: TAK Staż: od 14 roku życia Semi-pro: od 6 miesięcy Wzrost: 180 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 112 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód w pasie: 87.5 cm Obwód uda: 97.5 cm Obwód przedramienia: 33.5 cm Obwód łydki: 42.5 cm Dodam, że obwody mierzone były bez pompy i zdjęcia są [...]
Dzięki Kociszcze :) bardzo mi miło. Zamieszczam ponownie niektóre dane z ankiety, gdyż sytuacja się zmieniła: Wiek :24 (wcześniej był błąd ;)) Waga :73 +8 Wzrost :185 Obwód w biuście :90 +1 Obwód pod biustem :78 +4 Obwód talii w najwęższym miejscu :72 +2 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder :113 +6 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 [...]
Dziewczyny, nigdy tak nie robił. Albo zakochał się od pierwszego wejrzenia i już tydzień baluje z dziewczyną (mój znajomy tak zrobił) albo... Rodzice kazali na razie siedzieć w domu (mieszkają 12h ode mnie) i czekam na info od policji, szpitali itp. Żeby nie myśleć, podaję wymiary 12.09 21.09 Waga : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dawaj obwody . :P Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:07:37 Byczuś, z takimi udami w życiu bym nie znalazł spodni na siebie [...]
- wiek - 26 - waga - 85kg-86kg Obwód Bicepsa 39-39,5 Obwód Klatki 116 Obwód Pasa 84 Obwód Uda 66 - staż treningowy - 4lata silka, 5lat LA - sprint, 2 lata dh/fr, 0,5 kb - najbliższy cel sportowy 1 masa 2 sila 3 gestosc 4 redukcja poprawa sily w WL/Przysiad, poprawa obietosci ramion i klaty - planowana dieta zgodna z celem : okolo [...]
Jaki sport/y uprawiam BaCh BaCh :- Staż treningowy (lata) 4rok idzie... Wzrost (cm) 173cm Waga (kg) było 81,5kg jest 76,8kg Obwód Bicepsa (cm) było 40,5 jest 38,8cm Obwód Klatki (cm) 110cm Obwód Pasa (cm) było 80cm jest 76cm Wyciskanie leżąc (kg) 130kg - rekord z grudnia Wyciskanie na barki (kg) 105kg-4razy - rekord z grudnia [...]
Wiek: 21 lata Wzrost: 176 cm staż 2 lata waga: 80 , 81 KG (obwody orientacyjnie ostatnio nie mierzyłem ;) obwód klatki: 115 cm obwód bicepsa: 37 obwód uda: 62 obwód w pasie: 82 obwód przedramienia: 31 obwód łydki: 40 Dieta: przez nastepne 4 tygodnie bedzie moja pierwsza w zyciu ;) Trening: teraz zrobiłem sobie przerwe tydzien od żelastwa,. Nigdy [...]
Witam wszystkich! Tak ode mnie: Wzrost: 180 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 114 cm Obwód bicepsa: 38.5 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód w pasie: 81 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód łydki: 42.5 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f341860b1084cc59d157780f4b71e76.jpg Zmieniony przez - kagur w dniu 2013-07-12 11:01:29 Zmieniony przez - [...]
bodymass specjalnie dla Ciebie ;] Ma 173 cm wzrostu, jego waga poza sezonem startowym wynosi 110-115kg, choć najwięcej ważył w sierpniu 2004 r było to aż 130kg! Obwód bicepsa-54 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie - 210 kg Przysiad - 290 kg Martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-11-15 16:12:40